Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en samtaleform som foregår i et trygt, empatisk og vurderingsfrit rum. Jeg tager udgangspunkt i din indre verden, sådan som du oplever den og arbejder med som er vigtigt for dig. Det er en behandlingsform som har til formål at hjælpe mennesker i de svære perioder, som de fleste uundgåeligt vil komme ud for i løbet af deres liv. Jeg oplever at mange går til terapi hos en psykoterapeut, fordi de har nogle udfordringer, der forhindrer dem i at være den bedste udgave af dem selv.  Der er plads i terapien til bearbejdning af smertefulde eller svære følelser og symptomer, samt give indsigt i sammenhænge, der er medvirkende til uhensigtsmæssige mønstre og reaktioner. Det kan være i forbindelse med

​

• Stress

• Angst

• Depression

• Sorg og tab og krise

• Svært med at sætte grænser

•  Lavt selvværd

• Selvværd/selvtillid

• Diagnose, hvordan håndteres det

• Konflikter i de nære relationer, familie/børn

• Tvangstanker og tvangshandlinger

• Mobning

​

​

 

Hvad kan psykoterapien hjælpe dig med

 

Målet er, at du går fra den terapeutiske session med nye refleksioner, nye perspektiver, ny indsigt og mere afklaring, som kan hjælpe dig videre i livet. Mit mål med psykoterapien, at du kan finde din helt egen personlige vej til udvikling og forandring. Det kan eksempel være i forbindelse med en sorg

​

• Identificere og bearbejde følelser, tanker, handlinger og hændelser.

• At ikke føle sig forkert i måder at handle, og tænke på.

• Ændre på fastlåste mønstre og slippe dårlige vaner

• At arbejde specifik med sorgen, hvad sker der for dig både psykisk og kropsligt.

• At sorg tager tid, og at det er helt normalt

• At få nye perspektiver på dine overbevisninger

• Reflektere og blive inspireret til at tænke nyt

 

​

Jeg har også den kropslige tilgang i terapien, da jeg arbejder ud fra den holistiske tilgang, at der er en sammenhæng med kroppen, sind og psyken.

​

Jeg har fokus på at vejen til forandring skal findes i dig, men kommer også med råd og konkrete værktøjer i nogle konkrete situationer, det kan være håndtering af stress, vejrtrækning m.m.

I et terapeutisk forløb kan du arbejde med dine udfordringer, finde dine egne ressourcer frem samt forstå og opleve dig selv på en ny og mere positiv måde

​

​