Kropsterapeutisk Yoga
Lær at forstå din krop, dit sind og din sjæl gennem kropsterapeutisk yoga.
Kropsterapeutisk yoga arbejder med filosofien i yogaøvelserne, herunder hvad yogaøvelsen har af læring i livet, og hvordan følelserne kommer frem i bevægelsen. Kropsterapeutisk yoga giver dig en større kropslig forståelse og menneskelig indsigt.
Velkommen til et rum, hvor du kan give slip på præstation og i stedet vende opmærksomheden indad. Kropsterapeutisk yoga handler ikke om at kunne stå i de perfekte stillinger eller presse dig selv til det yderste. Kropsterapeutiske yoga handler om at heale dig selv, give dig selv omsorg.
I en hverdag, hvor vi ofte er på autopilot, glemmer vi at mærke efter. Kroppen gemmer på historier, som sindet måske har glemt, men som stadig lever i spændinger, uro eller træthed. Gennem blide bevægelser, bevidst åndedræt og nærvær skaber vi en dybere forbindelse til kroppen. Her får du plads til at slippe gamle spændinger, finde ro i sindet og komme tættere på det, der virkelig betyder noget for dig.
Du lærer at forstå at forstå det der foregår inde i dig selv, sammenhænge på fysiske og psykiske symptomer.
Jeg vil gennem yogaen navigere i kroppens medianbaner så der en kobling med det du laver i øvelserne med det der sker i kroppen, så du får en bevidsthed i hvad der sker.
DET ER IKKE BARE YOGA - DET ER EN REJSE HJEM TIL DIG SELV.
-
Lytte til kroppens signaler og forstå, hvad de fortæller dig.
-
Frigøre fysiske og følelsesmæssige blokeringer
-
Skabe balance mellem krop, sind og sjæl
-
Mærke roen, ikke bare på måtten, men i hele dit liv.
-
Her er der plads til hele dig – præcis som du er.
-
Er du klar til at tage det første skridt?
Forløb
Jeg kommer til at lave forskellige forløb i yogaen både med små og større hold.
Drømmer du om et yogaforløb, hvor der er tid og plads til dig? Hvor du ikke blot er en del af en stor gruppe, men bliver set, hørt og mødt præcis der, hvor du er?
I mine små, personlige yoga-forløb er der kun plads til 4 deltagere. Det skaber et trygt og nærværende ramme, hvor der er fokus på din individuelle rejse. Det handler om, at lytte til sin krop, mærke efter og give plads til det, der fylder- fysisk og mentalt.
1. Intensivt hold ( 4 deltagere)
Dette lille intensive hold er for dig, der ønsker en dybere fordybelse i kropsterapeutisk yoga med mere individuel vejledning. Med kun fire deltagere kan vi tilpasse øvelserne mere præcist til dine behov. Vi arbejder dybtgående kropsøvelser, åndedræt, meditation, og frigørelse af spændinger. Man køber fire sessioner af gangen.
2.Enkeltmandsforløb (1:1 sessioner)
I et individuelt forløb skræddersyer jeg sessionerne til netop dine behov. Gennem kropsterapeutisk yoga kombineret med blid manuel behandling, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding arbejder jeg målrettet sammen med dig med at løse spændinger, forbedre din mobilitet og skabe balance i kroppen. Forløbet er ideelt for dig, der ønsker en personlig tilgang til at arbejde med smerter, stress, traumer eller ubalance i kroppen.
3. Gruppehold (flere deltagere)
Dette hold er til dig, der ønsker at arbejde med kroppen gennem blide, men effektive øvelser, der kombinerer yoga, åndedræt, meditation og kropsterapeutiske teknikker. Øvelserne fokuserer på at frigøre spændinger, øge kropsbevidsthed og skabe balance i nervesystemet.
Jeg arbejder med langsomme bevægelser, stræk, og afspænding. Holdet er til alle niveauer.